なのですanjuでは加圧トレーニングで筋力upをします‼️さらにキャビテーションをすることで更に効果は

大‼️です😝

特に有酸素のときに使われている大きな筋肉は糖質と脂質の

組み合わせわエネルギー源としています‼️

空腹時に有酸素をすると身体は体脂肪ではなく、

血液中に筋肉に蓄えられた糖質と脂質をエネルギーとして使ってしまうのです‼️

脂肪燃焼させたいなら空腹状態で有酸素、加圧トレーニングをするのが⭕️なのです‼️

加圧トレーニング、有酸素、キャビテーションをする

前はなるべく食事はNGの方が効果は大‼️なのです‼️

是非anjuでキャ圧トレーニングを体験してみてください‼️

皆様こんばんわ🌙

サブトレーナーの豊永光城です。

皆様、最近体調・調子はどうでしょうか？

私は好調です😄

さて、今日の内容はモチベーションです。

モチベーションが高い日や、逆に上がらない低い日は誰だってあると思います。

特に身体がだるくて筋トレしたく無い日とか…

そんな時、私はある事をしてモチベーションを上げています。

そのある事とは、、、

自分の理想、目指している人の写真・動画を見ることです。

私の場合、マッチョな外国人の写真や筋トレ動画を見て、

「ヨッシャ❗️筋トレやるか❗️」

と自分の弱っている気持ちを叩き伏せ、自分を奮い立たせます。

モチベーションが下がってても、いざ筋トレをやって良い汗をかいて、そんな頑張っている自分を鏡で見てみると自然にモチベーションは上がって来るはずです。

筋トレ終わりの水分補給で爽快感に満ち溢れてきます。

筋トレやってよかった！自分の弱っていた気持ちに勝った！と思えて来るはずです。

これは断言できます！

モチベーションの上げ方は人それぞれだと思います。

まだ、自分のモチベーションの上げ方を見つけられていない人は、私の行っているモチベーションの上げ方を実践してみてください。

さらに筋トレは環境の良い清潔感のある、加圧トレーニングジムAnjuをオススメします💪

皆様❗️

明日も自分自身のモチベーション上げてお仕事、筋トレ、育児がんばっていきましょう❗️

でわでわ〜👋

最近、またインフルエンザが流行ってるみたいですが、皆さん大丈夫ですかぁ？

風邪をひかない体、病気にならない体になる為には、やはり適度の運動を継続する事だと思います。

よく食べ、よく動く‼️

これが一番の健康法だと思います‼️

そんな事を継続しているお客様

両脇に、若い女性スタッフ‼️

私の時より頑張ってる〜😭

私の時も頑張りましょー😆

こんばんわもえかです‼️

最近よく聞かれることがお昼ご飯なにをたべて

いますか？？とよく聞かれます❗️

私はよく、お昼に野菜たっぷりスープにささみや

胸肉をいれてたべたり、

野菜サラダたべたりしています！！

注意していることは夜食べ過ぎないことです！！

彼と共にベストボディにむけてがんばります