加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕と脚のつけ根に巻いて血流を制限しながら運動するトレーニング方法です。

加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が短時間で得られるだけでなく、通常のトレーニングでは分泌されない量の成長ホルモンなどが分泌されて健康や美容にも効果を発揮するところです。

短時間で効果が得られるため、本格的な肉体改造やアスリートの方のトレーニングはもちろんのこと、体力に自信のない方や運動が苦手な方も軽い負荷で無理なく続けられるトレーニング方法です。

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。


加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。


加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。


軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。


加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。