理想のボディをデザインし、クリエイトにすることです👍

画像は少し見にくいとおもうので縦向きにし少しでも

字がみえるようにしました=(^.^)=

 

少し見にくいとおもうので簡単に説明します！

 

理想のボディをデザインし、クリエイトにする

どう言うことかというと…

 

体重の減少＝ダイエットではなく

ダイエット＝目標体重です！！！！

 

栄養素を身体中に巡らせ、余分な脂肪を減らし、

メリハリのあるボディーに作り変える‼️

 

すなわち、自らの意思で理想のボディをクリエイト

するこであると捉えています。

 

★食事

栄養  心のありようもかわる

 

★運動

活動的にいきる

 

★休憩

自律神経を味方に

 

身体に良い栄養素を適切に摂取していくことで

活発になり、心が安定し、質のいい睡眠がとれます。

 

私も只今ダイエットとBODYメイク中です‼️

 

昔はよく食事制限だけでダイエットをし体重を

減少させていました😿

その時は落ちるのですが何ヶ月後にはすぐに

リバウンドをしていました😿

そしてリバウンドをするとなにより痩せにくい

体質になります。これが1番なリバウンドの怖い

ところですよね😿😿😿

 

いまはanju竹田メソッドの考え方の元

ストレスなくダイエットとをしていて-8キロの

減量に成功しました=(^.^)=

 

お写真がこちら💁

少しわかりにくいのですが…

横顔のお肉のつき方が全くちがいますよね‼️

そう！毎日自分で顔まわり、デコルテのリンパ

マッサージをしています‼️

あとは有酸素と筋力トレーニング‼️

タンパク質やお野菜中心ですがたまに好きな物も

たべていてストレスないくらいにたべています‼️

大切なことは食事をとらないのではなく

食事内容や食べる時間をかえることです！！！！

デコルテリンパが

気になる方は是非anjuでその方法を教えますよ😝👍

なによりanjuでは加圧トレーニング＋エステという

コースがあります‼️

少しでも皆様の力になれるようスタッフ一同精一杯

がんばるので一緒にanjuでダイエットやBODYメイク

を頑張りましょう😝‼️