世間では今日から大型連休GWの方も多いのではないでしょうか₍₍(  ´ ᵕ `  *)⁾⁾

 

アンジュでは、パーソナルトレーニングの醍醐味である、ひとりひとりに合ったトレーニングを行っています！

 

 

 

特に女性のヒップアップにはスクワットが効果的です！

 

スクワットは正しいやり方ですると、腹筋をするよりも腹筋に効果があるみたいですよ。

 

 

女性には筋肉ムキムキにならないように…

 

 

 

 

 

 

男性は…ご希望の方は事前にお伝えください（笑）

 

 

 

アンジュは、明日から5週目のお休みになります。

 

５月１日からまた元気に営業します！

 

GWも開いてますので、お問い合わせ等、お気軽にどうぞ( ்▿்)

 

 

では、みなさん、良いGWをお過ごしくださいね〜❀.(*´◡`*)❀.

 

 

 

 

そんなとき解消する方法は…

温冷タオル！
温かいタオルと冷たいタオルを1～2分ごとに交互に交換しながら顔にあてます。
そうすると、血管が拡張と収縮を繰り返し、そのポンプ作用で血行が促進されてむくみが解消されます❤️

 

次に、水分はしっかりとる！

むくんでいるからといって水分を控えてしまうと、水分代謝が悪くなって逆効果になってしまいます。温かい飲み物を少しずつこまめに摂るようにしましょう！

 

このようによく水分をとってください！

っと言われることはないですか？？

 

水分をとると身体の悪いものを尿や汗でだしてくれるのです！

 

 

 

Anjuの62歳のお客様です。

 

見て下さい！この筋肉！カッチカチやぞ！💪

と！言わんばかりの腕(上腕二頭筋)‼️

 

素晴らしすぎます！😊

 

一度痩せたお客様はかなりの高い確率で「筋肉を付けてカッコイイ身体を手に入れたい」と言われます。

 

生きていく上でやはり女性は常に美しく❗️男性はカッコよく❗️なっておくべきではないかと思います！

 

お客様のご希望に沿ったトレーニング&エステをして参りますので、あなたのお悩みAnjuにお任せあれ❗️(笑)

 

でわでわ〜👋

 

 

皆さん脚痩せ？

って何やったらいいの～？

って悩んでる方、多いです。

Anjuにも沢山の方が来られました。。。

痩せなくていいから脚だけ細くしたい(>_<)

 

しかし・・・

ただ細い骨だけのガリガリの脚で棒の様なまっすぐな脚では魅力的ではないのでは？？？

美しい脚に見せるには・・・適度な脂肪と適度な筋肉が必要です！

脂肪によって女性特有のやわらかさを感じさせつつ筋肉によって締まるところは締まっている！

これこそが理想の脚といえるのではないかと思っています。

 

まずは・・・凝り固まった脂肪をまずは柔らかくする為のマッサージ

より効果を出し時間短縮のために３台マシーンを使います！

 

 

 

次に脚の筋トレ！！！

こちらも加圧トレーニングなので通常のトレーニングと比較して期間は３分の１！！！

Anjuは安心の完全マンツーマントレーニングなのでトレーニングの知識はトレーナーに全てお任せ下さい！

ただ気合を入れてジムにお越し頂ければOKヽ(*´∀｀)ノ

 

 

 

 

次にこれまた脂肪燃焼に必要な有酸素運動もやっていただきまーす♪

こちらも歩き方から指導いたします！

 

 

 

最後に今日頑張ったデーターをトレーナー＆エステティシャンと一緒に数字で確認します！

 

脚痩せに限らずお腹、背中、二の腕、同じ事が言えます！

どこか気になってるあなたAnjuで頑張ってみませんか？

まずは体験からオススメ致します♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足から始まり、首回り、肩甲骨はがし、頭のマッサージと…それはそれは気持ち良さそうでしたよ。。

こちらのオイルマッサージ、会員の方と、会員でない方と、お値段が違います！

お気軽にアンジュにお問い合わせ下さい。