以前より太りやすくなったという人は基礎代謝量が落ちているからかもしれません。
体幹を鍛えれば筋肉量が増えるので、自然と基礎代謝量が上がります。
体幹には基礎代謝をつかさどる筋肉が多くあるので、それらを鍛えることによって基礎代謝アップの効果が出やすいといえます。
基礎代謝が上がることでダイエットにつながるかもしれませんね。

体幹トレーニングはこれまでひどい肩こりや腰痛に悩まされてきた人たちにも効果がありそうです。
整体では骨を動かして一時的に症状が改善しても、弱った筋肉では骨が支えられなくなり、また元の位置に戻り痛みが出てきます。
体幹を鍛えると自分の筋力で骨を正しい位置に戻すことができます。
肩こりや腰痛だけではなく、姿勢が悪い人でも骨の位置を安定させることができるので姿勢が良くなります。
とはいえ、体に痛みがある人は無理をしないようにしましょう。

体幹を鍛えると筋トレの際に軸がブレないため、効果が出やすくなるといわれています。
腹筋や背筋などの通常の筋トレと組み合わせ、筋肉に刺激を与えて効率の良いトレーニングを行いましょう。