皆さんこんにちは〜₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

体幹トレーニングってご存知ですか？

↑↑私が今、やってるのがこの体幹トレーニングです！

簡単で楽そうにみえますが…

結構キツいです！

試しにやってみて下さい！

やり方は…

まず

①腕立て伏せの姿勢

②両足を少し開く

③腹筋に力を入れ左右対照の手足を上げます

④フラフラならない様に腹筋でしっかり支えます

⑤このまま1分！！！ 頑張って下さい‼︎

もっと正しい姿勢は

コチラ ↓ ↓

さぁ…皆さんもとっても良いトレーニングなんで是非やってみて下さい‼︎

1日1分の体幹トレーニング‼︎

是非お試しアレ(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡

もっと簡単な体幹トレーニングも沢山あります‼︎

知りたい方は…是非anjuへお越し下さい‼︎