2015年10月23日

!ダイエット食紹介!

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今日はダイエット食レシピを紹介します♪

 

その名もヘルシー冷凍豆腐唐揚げ♪───O(≧∇≦)O────♪

 

〜材料〜2人分

 

◯冷凍豆腐〜木綿〜

◯酒・醤油

◯生姜汁〜またはチューブ〜

◯塩コショウ

◯小麦粉

 

〜作り方〜

1冷凍した豆腐を自然解凍します

 

2豆腐を手でちぎりしっかり水分をしぼり

酒、醤油、生生姜汁、塩コショウ

を豆腐に加えてしっかり染み込ませます

 

3小麦粉をつけてフライパンに1センチ

くらいいれた油で中火で揚げ焼きにします

 

4こんがりきつね色になったらできあがり!

 

*ご家庭の唐揚げの作り方でオッケd(^_^o)

お肉じゃないのですこし火を通すだけでオッケです!

豆腐パックの端をすこしあけ水をだしてから冷凍

すると簡単に冷凍豆腐ができます!

 

食欲の秋!!食べるものには気おつけましょう!

 

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