2015年11月11日
シェイプスーツでキレキレのウエストGet！！！
皆さんこんにちはヽ(*´∀｀)ノ
本日ブログ担当の竹田亜弥です！
シックスパットの続き第二弾シェイプスーツ！！！
シックスパットとの違いは・・・
シェイプスーツ⇒遅筋を鍛える！（主に腹横筋を鍛えます）
シックスパット⇒速筋を鍛える！
では・・遅筋と速筋の違いは・・・
速筋⇒速筋は瞬発的な収縮が可能で大きな力を必要とする運動に適しており無酸素運動で主に使われる。
筋肥大しやすく（筋肉を大きくしたい）（力が強くなりたい）場合は速筋を鍛える。
遅筋⇒遅筋は持続的な収縮が可能で、持久力が必要とする運動に適しており有酸素運動で主に使われる。
筋肥大しにくく・・・（筋肉を引き締めたい）（持久力をつけたい）場合は遅筋を鍛える。
シェイプスーツをつけ遅筋を鍛え美しいウエストラインを手に入れませんか？
★シェイプスーツは主に腹横筋★
