今まで何度もブログに加圧トレーニングについて書いてあると思いますが、最近、色々なダイエットの記事を読んでて気付きました！

沢山の人が、加圧トレーニングはダイエットに効果的！！だと書いてあります！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

おさらいですが、加圧トレーニングとは…

腕、大腿の付け根を適切な圧力で締め付け、血流を適度な制限することにより、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってでしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷で得ることが出来ます。

実際に重い負荷をかけるわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靭帯にかかる負担が軽く済むほか、成長ホルモンの分泌が増えるので、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持する効果があります。

トレーニング後は血行が良くなるので、冷え性の改善、肩こりの緩和も期待できます！！

同じ回数筋トレするなら、加圧ベルト巻いて、効果を3〜5倍にした方がお得じゃないですかぁ？（笑）

万人に効くダイエットはないので、自分に合ったダイエット方法を見つけることが大切です！！

アンジュは、その方法を見つける力になれると思います！！

代謝のあがる冬こそがダイエットにピッタリの季節ですよ！

お待ちしてます❀.(*´◡`*)❀.

写真は、うちの子供を挟んで、懸垂を披露してくれた竹田トレーナーです(✽ ﾟдﾟ ✽)

☆津田敦子☆