2018年05月18日
女性ホルモンについて
女性ホルモンの動きと周期についてよく理解をし、ダイエットをしましょう‼️
女性がダイエットに成功するコツは、女性ホルモンの働きとその周期を理解することです‼️女性ホルモンには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の二種類があります。
エストロゲンとは
月経後より増加し始め、排卵期にピークを迎えます。
卵胞を育てたり、子宮内膜を厚くする作用や、骨や血管を健康に保つ働きができます‼️
またエストロゲンには、お腹周りの内臓脂肪を小さくする働きがあります👍
プロゲステロンは
排卵後より増加し、妊娠が成立しなければ月経直前に減少して月経を迎えます‼️
おもに妊娠にそなえる働きをするので“母ホルモン”とも呼ばれています。
また、プロゲステロンには、妊娠・出産にそなえて、食事で摂ったエネルギーを皮下脂肪として、特に下半身に蓄えようとする働きがあります‼️
女性には必ず月経があるので理解しながらダイエットをしていくことが大切ですね👍👍👍
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Anju
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