などがかわってきます！！！

◎体重(脂肪がおおい)

◎男性は体脂肪率が20%以上

◎女性は体脂肪率が30％以上

一般的には

一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります！！

認めたくはないかもですがしっかり自分の体脂肪

を把握したうえで適した方法で努力していきましょう！

よけいな脂肪がおおいいぶん、努力の効果、体型の変化

が目に見えてきますよ（≧∇≦）！！！！！

週間運動がある人はそう簡単には変化はありません、、

が！！肥満体の人であれば数ヶ月で全くの別人に

生まれ変われます（≧∇≦）（≧∇≦）（≧∇≦）

みなさんも頑張っていきましょう♪