2016年01月23日
体脂肪(≧∇≦)
肉体改造は基本的に基礎的部分はどんな人でも
同じです(≧∇≦)
スタートちてんにより取り組みかたの優先順位
などがかわってきます!!!
◎体重(脂肪がおおい)
◎男性は体脂肪率が20%以上
◎女性は体脂肪率が30%以上
一般的には
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19%、女性は20〜29%です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります!!
認めたくはないかもですがしっかり自分の体脂肪
を把握したうえで適した方法で努力していきましょう!
よけいな脂肪がおおいいぶん、努力の効果、体型の変化
が目に見えてきますよ(≧∇≦)!!!!!
週間運動がある人はそう簡単には変化はありません、、
が!!肥満体の人であれば数ヶ月で全くの別人に
生まれ変われます(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦)
みなさんも頑張っていきましょう♪
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Healing Space Anju
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