2016年02月07日
筋肉がつく食べ物【たんぱく質】
たんぱく質
牛肉、豚肉、【モモ、ヒレ】
鶏肉【ササミ、皮を取り除いた胸肉】
魚全般
卵【黄身の食べ過ぎは注意】
無脂肪ヨーグルト
エビ
納豆
(^^)たんぱく質の中筋肉をつける特にバルクアップ
のときにおすすめのたべものは牛肉のモモヒレと
サケの卵です
牛肉(モモ、ヒレ)はタンパク質合成に関わる栄養素の亜鉛や、
筋力アップを促進するクレアチンも多く含まれているので、
積極的に食べていきたいですが、問題は高価だ、って事です(-_^)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇