今日は

血糖値について！！

食事による血糖値の上昇が肥満と結びつく

と言うことをご存じですか？

血糖値！とゆうと糖尿病の人とゆうイメージですが、ダイエットしたい人もとても意識したほうがいいものです！なぜか？

血糖値の急激な上昇

↓

血糖値を下げるホルモン

インスリン！が過剰に分泌！！！

↓

インスリンがエネルギー源として

各細胞に糖を送り込む！

↓

脂肪細胞にまで糖を送り込む！Σ(×_×;)!

脂肪を必要以上に増加させる(´д｀|||)

↓

太る！Σ（￣□￣;）

簡単にですが、わかりましたか？？

また、インスリンは体脂肪の分解も

抑制してしまいます！(|| ゜Д゜)

と言う事態にならないためにも

食事の順番に気を付けましょうね！

始めに野菜→肉や魚などの主菜→

最後に血糖値を上げやすい炭水化物‼です！