今日は

ダイエットの大敵！

早食い！(×_×;)についてです。

早食いはダイエットの大敵で

あることは、皆さんもご存知

だと思います！

今一度考えてみましょう(≧▽≦)

噛んだときの(食べている)という信号が

脳の視床下部にある満腹中枢へ届くまでに

15分から30分かかるといわれてます(*_*)

よく噛むことのメリット( ☆∀☆)

・食べ過ぎ防止

・顔が引き締まる

・唾液の分泌を促し、体内での

細菌や真菌の繁殖を抑える

こんなに沢山のメリットが(>_<)

日々の忙しい中でも

食事の時ぐらいはゆっくりと

食べ物に感謝しながら

食べてみてはいかがですか(゜∇^d)!!