2016年02月23日
酵素たっぷりの食事のとり方(ダイエット&アンチエイジング)
(。・ω・)ノ゙ こんちは本日担当の竹田亜弥です!
今日は食事⇒酵素の取り方について・・
酵素ダイエッtoo♡
消化酵素には大きく分けて3種類があり、食材によって含まれるものが異なっています。たとえばたんぱく質分解酵素はパイナップルやパパイアなどに多く含まれるので、肉料理などの高たん白質の食事と相性が良いんです。酢豚にパイナップルを入れるのもこの理由が大きいとか(この組み合わせは好き嫌いが分かれるところです)。また、炭水化物に含まれるでんぷんを分解する酵素は、大根やキャベツ、山芋、バナナなどに含まれます。ダイエットにも効く脂肪分解酵素は、納豆、みそ。漬け物などの発酵食品に多く含まれています。
酵素パワーを味方につけるには、食卓に新鮮な生の野菜や果物、お刺身、また、味噌や納豆、お漬け物などの発酵食品を増やすことが大切ですヽ(・∀・)ノ
anjuでは食べないダイエットは禁止です!!!
しっかり食べて頂きます。
しかし・・何でも食べて良い訳ではありません。
食べる物を選び、食べる時間帯にあった内容、食べる順番など・・・
アドバイスさせていただいております。
美容と健康はリンクしてます♡
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