こんばんは！！

本日担当の、アヤミです(о´∀`о)

今日は

下半身のダイエット！！

なかなか落ちないですよね(>_<)

下半身のダイエットには運動が

必要不可欠です！

効果的なのは有酸素運動m(。≧Д≦。)m

と言われていますね！

筋トレなどの無酸素運動と違い効率よく

脂肪を落とすことが出来るそうです！

ウォーキング( ☆∀☆)

沢山の酸素をカラダのなかに

取り入れることで、心拍数や

体温の上昇がみられます→

新陳代謝アープッ→

老廃物を排出(デトックス)→

結果、カラダの中からキレイになれますよ

(゜∇^d)!!

温かくなったらお家の回りを

ウォーキングしてみるのも

いいですよ！！

アンジュでも加圧の後は

必ず有酸素運動！！