【10キロ痩せたい！】

白湯を飲む

まずは寝起きに白湯を飲むことで内蔵の温度が上がります。内蔵の温度が１度上がるだけで代謝がおおよそ10～12％上昇します。

ダイエットの基本中の基本ですがやはり食生活は確実にあなたの体に影響を及ぼします。
糖分は代謝を下げてしまうので前出の白湯の効果が意味のないものになってしまいます。

ダイエット達成への近道はやはり運動です。それも10キロ減量するのであればなおの事で運動は避けて通れません。

ウォーキングやランニングは脂肪燃焼だけでなく、交感神経に作用するので食欲を抑えてくれるという役割もあります。

痩せたい！でもお酒はやめられない！という人は多いと思います。ついつい忘れがちですがお酒にもカロリーは存在します。

ビールは体の中に糖質を溜め込みやすく危険です。
では、お酒だと何がいいのか？

ずばりウイスキーです！

実は腹筋を100回程度するのとスクワットを1回するのと同じぐらいの使用量としているので、スクワットのほうがかなりの運動量になります。

★あと一つ言い忘れてました★

ご自分を誰かに管理してもらうのもダイエットの早道ですよ！

その管理をAnjuにお任せ下さいヽ(*´∀｀)ノ

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