しかし短期間で減らしてしまうと、

どうしても過度の食事制限をして

しまいがちです、すると体重はよくても

体脂肪率の高めの体になってしまいます！

体重が３㎏減っても体脂肪がどれだけ減ったか

筋肉がどれだけ維持されたかで

見た目も随分違いますよ(゜∇^d)!!

また、

食欲がとまらな～い♪人！！

糖質！つまり炭水化物の多い食生活では

ないですか？

糖質は食欲を増してしまいます、野菜や

タンパク質メインの食事で食欲は少し抑えられ

るそうです！！

皆さん、軽い筋トレは必ず必要だと思います！

アンジュで筋トレしちゃってください！