今日は食事について( ロ_ロ)ゞ

体脂肪を燃やすには？？？

まずタンパク質、炭水化物、脂質の

バランスのとれた食事がだいじです！

和食(≧∇≦)！はとても適してます！！

だから、日本人は割りと体脂肪率が低いそうです！

白米は炭水化物=糖質だからだめーー！

ではないです！！

血糖値を安定させ、インシュリンを抑える

作用が期待出来るそうです！

でも、取り過ぎてはいみがありません！

きのこや海藻、こんにゃく、低カロリーて

食物繊維が豊富なものや

サラダにブロッコリー(≧∇≦)

ブロッコリーには「テストステロン」の

生成を促進させる成分が含まているそうで

脂肪の燃焼を助ける補助的な作用が(*^^*)

食事を全く取らないとゆう極端な制限は

やめましょーー！

脂肪の燃焼をストップさせてしまうかも(。>д<)

気を付けましょー(゜∇^d)!!