こんばんは！

本日担当のアヤミです(^_^)v

最近お客様に、

「糖質って１日どれくらい取って

いいの？？」と、聞かれました‼

“糖”は甘い物だけではありません！

甘く感じない糖質…

それは米や小麦などの穀類やいも類に

多く含まれるデンプン‼です(*_*)

原料が米のせんべいやおかき

小麦やトウモロコシから出来たスナック菓子！

全て【デンプン】です！

また、炭水化物も糖質といいますが、

正確には食物繊維と糖で出来ています！

糖質制限と流行っていますが

糖質はタンパク質や脂質と並ぶ

三大栄養素の１つです！

体のエネルギーや体を作る材料になります！！

行き過ぎた制限はオススメできません！

ダイエット中でも100グラムは取っていいと

言われています！

充分に注意して制限しましょう(о´∀`о)