こんばんは！！

本日担当アヤミです(>_<)

皆さんは

薄味派？濃い味派？

濃い味派のあなた塩分の取り過ぎは太る！！！

って知ってましてか？

塩分の取り過ぎ

→体がむくむ(体に水分が溜まりむくみやすく

痩せにくい体質になります！)

→血管が固くなり血流が悪くなり代謝機能が

低下します！

→食欲を増進させ、食べ過ぎてしまう！

→高血圧や脳卒中を引き起こす！

悪いことばかりです！

塩分摂取量を減らすことで

体内の余分な水分が抜けむくみがなくなり

体重がへります(≧∇≦)

また腸の働きも良くなり便秘解消にもつながりますよ！

塩分を取り過ぎだときは

カリウムを多く含む野菜(特にパセリやほうれん草)

や果物を食べて排出をしましょう！

しかし全く取らないとゆうのは逆に良くありません！

皆さんご注意！！

食事でもだしの素や醤油を控え、

酢や香辛料、昆布や魚のダシ を使い

自然の味を味わいましょう( ☆∀☆)

コンビニや外食は全てが塩分高めの

ものばかりです！

気を付けましょうね(゜∇^d)!!