ただし、ここで注意しなければならないのは、不足したぶどう糖を捻出するために、筋肉を分解して糖新生する危険があるということ。そのため、空腹時に有酸素運動を長時間行うほどに、筋肉も減少していく可能性があります。でもこの心配は、別の時間帯に筋トレによる無酸素運動を実践することによって、解決できます。筋トレの時間を取れば、1日全体で考えると、筋肉が減るどころか筋肉の増強が期待できます。空腹時の有酸素運動と筋トレをミックスさせることによって、筋肉の減少は防げるということです。すぐに痩せたいという人が、運動で痩せる場合は、この方法が最適だと思います。