バランスボールは、普段意識して使う事が出来ないインナーマッスルを鍛えるのに最適なんです‼︎

ボールにただ座ってるだけでも、左右のバランスを取るので、姿勢矯正にも最適です‼︎

ダイエット効果としては、消費カロリーは低いのですが、インナーマッスルを鍛えられるため、見た目を整える、引き締めるといった効果があります。

体内では確実に筋肉が増え、基礎代謝が上がります。

つまり、脂肪が燃えやすい身体になることができます。

昔、流行りついでに買ったけど、今はその辺に転がってしまってるバランスボールがありましたら、１日少しの時間でも乗ってみてはいかがですか〜？

始めは四つん這いで

慣れてきたら膝で

私と一緒にやってみませんか〜？

アンジュでお待ちしております(*^◯^*)