♪更年期脂肪♪
こんにちわ！
大雨が通り過ぎたかと思いきや・・・
お腹の脂肪も溶けてくれ～？？と願ってしまう程の猛暑が続いてます(=_=)汗
本日の内容は他人事ではない！！！
『更年期脂肪』について・・・
更年期の肥満・更年期脂肪とその対策｜太りにくい体を作ろう！
実はここに大きな違いがあります。
更年期の肥満の原因は代謝が落ちること。
ですので若い時のような食事制限でカロリーを抑えるというとことよりも代謝を上げるということの方が重要になってきます。
代謝を上げる対策をしないと低カロリーの食事で我慢しても期待できるようなダイエット効果が得られないということもあるのです。
反対に代謝を上げるように気を付けることで、食事制限でのダイエットもより効果を発揮してくれるはずです。
ですので、食べない！というダイエットの前にまず代謝を上げる方法を考えてみましょう。
では・・・代謝を上げるにはどうすればいいの？
更年期に入って代謝が落ちているのは筋力量が落ちているからです。
筋力が落ち、運動が億劫になり、動かなくなりさらに代謝が落ちます。
ですからまず筋力を鍛えなおすというのが先決です。
筋力を鍛えなおすのにはやはり筋トレが有効。
といっても私たちの世代でいきなりハードな筋トレは無理な話。
初日はできても辛くてすぐに嫌になって続かない・・というのは容易に想像ができてしまいます。
ですからまずは簡単なものが一番です。
正しい姿勢で筋トレを行うと、びっくりするくらい筋肉に「ああ、効いてる！！」というのを実感できると思います。
筋トレは正しい姿勢が１番大事！
Anjuでは姿勢を正しく行えるようトレーナーがマンツーマンでサポートいたします！
先ずは体験してみませんか？
体験希望の方は・・・
お電話でご予約をお願い致します(^^ゞ
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Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL：093-695-6400
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只今、評判のAnjuでございます‼️
皆様の、こんにちは😃
KUNOICHI 御覧になられましたでしょうか、姪っ子の松崎萌夏‼️残念ながら早々とリタイアしましたが、本人にもいい刺激になった様で良かったし、早々とリタイアした割には、反響の問い合わせが凄い‼️
本人も戸惑っております‼️
エステティシャンから、トレーナーに変更させたいくらいですよ^_^
それにCAMSフィンスイミング世界大会銀銅メダリストの田中健司くん‼️
次はSASUKE を目指して頑張るみたい💪
本日合同トレーニングしましたが、おっさん付いて行けず😭
彼の努力には頭が下がります😭
やはり何事も継続しないと結果が伴わない‼️
私も負けずに頑張りますよ‼️
ってな感じで最近何かと評判を頂いております‼️
SASUKE
KUNOICHI
水泳
などなど、なんでもお手伝い致します‼️
お気軽にお越しくださいねぇー‼️
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Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL：093-695-6400
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＊トレーニング後…（笑）＊
こんにちわ。
今日は、トレーニングの様子！！
ではなく、
トレーニング後の様子をご紹介します！！
2人のお客さんが伸び上がりました(͏ ˉ ꈊ ˉ)✧˖°
で、オーナーは…
こんな感じです。。。
鬼退治に来たのに、鬼に完敗したみたいになってますね（笑）
鬼退治にアンジュに遊びに遊びに来て見ませんか？( ´罒`*)
そんなキツイメニューばかりではないので、そこは安心して下さいね。
まだまだ雨の強い地域もありますので、気をつけてお過ごしください。
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Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL：093-695-6400
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KUNOICHI
コンバンワ❤️
なんと！7月1日に女版SASUKE、KUNOICHIの放送がありました‼️お客様からは、もえちゃん見たよ！！！という声が沢山(๑>◡<๑)！！
ありがとうござます(о´∀`о)♪
オーナーの姪っ子兼じゃっかん20歳エステシャンとしてがんばって来ました‼️
お気づきだろうか…
私よりも真剣にガチガチの隣のオーナーの姿を…
オーナーのお陰でとてもいい経験ができました☆
応援してくれた皆様、ありがとうござます‼️
次はオーナーの番！頑張ってください！！！😍
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Anju
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TEL：093-695-6400
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間違った考え方
皆さんこんにちは
最近SNSでとても面白い投稿を見つけました笑笑
その投稿とは、
「アイスは口の中で溶けるからカロリーゼロ」です！
(多分冗談だとは思うが笑笑)
溶けるからカロリーゼロってギャグセンが高い！
僕も1度ネタとして使ってみようかなと思いました
僕は最初その投稿を見たとき何度見返したことか笑
皆さんこのように間違った考え方や情報を持っていませんか？
トレーニングや食事の事で間違ったフォームや考え方・情報などが解消されなければ、効率の悪いかえって悪影響を及ぼす場合がありますのでご注意を
トレーニングや食事の事で分からないことがあればAnjuまでお越し下さい
でわでわ〜
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Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL：093-695-6400
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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます
ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。