こんばんわ😊

６月が始まりましたね〜。

この１ヶ月、私たちスタッフ、

トレーニングと食事管理が

欠かせない月になっています🔥🔥笑

竹田オーナー

松崎モエカ

宮原モエ

この３人で出場するベストボディーまで

あと１ヶ月とすこしです。

しっかり頑張って、私の現在のワガママボディから

ベストボディに仕上げていきたいと思います。。笑

夏に向けて、みなさんも一緒に体の内側から

綺麗な体づくりをしませんか？？

是非アンジュに体験へいらしてください😊✨✨

それでは最後は今日のわたしたちの

ランニング風景です(#^.^#)笑

それでは👋👋

みなさん、多分夏に向けてそれぞれダイエットに励んでいる今日このごろだと思います( ´罒`*)

でもでも、たまにはドカーっと食べることもありますよね？

飲み会だって行きたいし(o˘◡˘o)

食べたものが脂肪に変わるまでに、どのくらいの時間がかかると思いますか？？

2週間です！！

2週間と聞いて、安心してはダメですよ。

ここで「食べ過ぎても、２週間もあるから余裕じゃん！」と思うかもしれませんね。

ただ、２週間あるからと思ってだらだらダイエットをしていると、結局食べ過ぎた分の脂肪を消費することができず、体にたまったしまう恐れがあります。

なので、食べ過ぎた分の調整は２日間の４８時間以内に済ませるようにしましょう。早ければ早いほどリカバリしやすいですからね。

食事も、いつも我慢しているとストレスが溜まります！！

私もたまにやります！

ドカ食い！！（笑）

ラーメン屋に行けば、大盛り！！

たま〜にお酒だって…

いいんです！！

次の日からまた頑張ります！！

何事もメリハリです！！

ストレス無くダイエットしましょうねぇ( ´罒`*)✧

☆津田敦子☆

こんにちは😃

ベストボディまで約1ヶ月になりました(　˙-˙　)

anjuからは私と、宮原トレーナーと竹田オーナー

が福岡大会に出場します♪

豊永トレーナーは残念ながら今回は不参加に…😢

3人で約1ヶ月食事管理、トレーニング等を

頑張っていきたいとおもいます‼️

大会詳細

2017年7月9日

場所⇨SKALAESPACIO

開演⇨12時

3人で精一杯残り少ないですが頑張りいい結果

を出せるようにがんばります😜😜😜

スポンサー、激励金等も受け付け中でーす😏

皆様是非会場にて応援のほどよろしくお願いします😜

❤️最後にanjuの看板娘❤️

❤️もえもえか❤️です(　˙-˙　)！！がんばるぞー！

でわでわて👋