竹田メソット‼️
anjuには竹田メソッドがあります‼️
理想のボディをデザインし、クリエイトにすることです👍
画像は少し見にくいとおもうので縦向きにし少しでも
字がみえるようにしました=(^.^)=
少し見にくいとおもうので簡単に説明します！
理想のボディをデザインし、クリエイトにする
どう言うことかというと…
体重の減少＝ダイエットではなく
ダイエット＝目標体重です！！！！
栄養素を身体中に巡らせ、余分な脂肪を減らし、
メリハリのあるボディーに作り変える‼️
すなわち、自らの意思で理想のボディをクリエイト
するこであると捉えています。
★食事
栄養 心のありようもかわる
★運動
活動的にいきる
★休憩
自律神経を味方に
身体に良い栄養素を適切に摂取していくことで
活発になり、心が安定し、質のいい睡眠がとれます。
私も只今ダイエットとBODYメイク中です‼️
昔はよく食事制限だけでダイエットをし体重を
減少させていました😿
その時は落ちるのですが何ヶ月後にはすぐに
リバウンドをしていました😿
そしてリバウンドをするとなにより痩せにくい
体質になります。これが1番なリバウンドの怖い
ところですよね😿😿😿
いまはanju竹田メソッドの考え方の元
ストレスなくダイエットとをしていて-8キロの
減量に成功しました=(^.^)=
お写真がこちら💁
少しわかりにくいのですが…
横顔のお肉のつき方が全くちがいますよね‼️
そう！毎日自分で顔まわり、デコルテのリンパ
マッサージをしています‼️
あとは有酸素と筋力トレーニング‼️
タンパク質やお野菜中心ですがたまに好きな物も
たべていてストレスないくらいにたべています‼️
大切なことは食事をとらないのではなく
食事内容や食べる時間をかえることです！！！！
デコルテリンパが
気になる方は是非anjuでその方法を教えますよ😝👍
なによりanjuでは加圧トレーニング＋エステという
コースがあります‼️
少しでも皆様の力になれるようスタッフ一同精一杯
がんばるので一緒にanjuでダイエットやBODYメイク
を頑張りましょう😝‼️
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Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL：093-695-6400
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トレーニング開始
こんにちは
サブトレーナーの豊永です。
速報❗️
竹田オーナーがSASUKEに向けてのトレーニングを開始しました❗️
とうとうオーナーにスイッチが入ってしまいました💪💪💪
やる気スイッチON！ ポチっ🔘👈
私、サブトレーナーの豊永と女性の宮原トレーナーもオーナーと共にトレーニングをしました。3人とも身体を追い込めており、良いトレーニングになりました。
久々にトレーニングをしたオーナーは少しキツそうでした😅
1人でトレーニングするのも集中できていいかもしれませんが、竹田オーナーと共にトレーニングをしているとモチベーションが、ぐんっ！と上がりいつもより重い重量、多い回数を重ねることができ、とても良いトレーニングが出来ます。
これからもオーナーのやる気スイッチがONのままでいられる様に私もオーナーと共に切磋琢磨して土気を高めていこうと思います。
でわでわ〜👋
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Anju
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TEL：093-695-6400
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♪アスリートコース加圧トレーニングジムAnju♪
こんにちは〜(*´∀`)♪
本日担当の竹田亜矢です！
昨日からとっても良いお天気が続いてますね〜
昨日はお客様とゴルフ⛳️
今年初のゴルフ日和でした〜
そろそろ桜🌸も咲いてくれると思います！
昨日ゴルフをやってて思いました。
ゴルフは癒しのスポーツだなっ…って
さて…
Anjuのお客様はゴルフ大好きな方ゴルフがお上手な方が沢山いらっしゃいます！
ゴルフの為のトレーニングをされてる方もいらっしゃいます！
ゴルフに関わらず…
種目別のトレーニングも行なっております！
上記写真の方はボクサー、ゴルファー、サッカー選手、体操選手、柔道選手、陸上選手、水泳選手、マラソン選手、バレーボール選手、バイオリニスト、ソフトボール選手などなど…
アスリートコースでトレーニングされています‼️
ご要望のある方は…
いつでもご相談下さいねっ(｡ゝ∀･)ゞ♪
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Anju
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SASUKE2017御視聴ありがとうございました‼️夏まではあるようでない‼️
こんにちは、Anju代表 竹田敏浩です‼️
SASUKE2017御視聴頂きありがとうございました
41歳でもまだまだやれるところを少し見せれたと思います‼️
努力が報われたと思います‼️
ありがとうございました（腕立て後です）
さて、まだまだ寒いですが、皆さん夏はすぐ目の前っすよ
時間があるようで、ありませんよぉー
仕事が忙しくてトレーニングの時間がない
体力に自信がないを理由に、サボってませんかぁ
そんな方こそ、加圧トレーニング最適ですよ‼️
短時間で、効率が良く軽量負荷で、高い効果が得られます
満足度100%以上
希望を実現させませんか⁉️
Anjuへ是非お越し下さい‼️
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Anju
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住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
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体幹を鍛えるメリット
皆様こんばんは
サブトレーナーの豊永です。
早速ですが体幹ってご存知でしょうか？
体幹と聞いて多分、「サッカーの長友選手がやってるあれだよね？」と思う方がいると思います。
そうです。まさに長友選手がやっているあれです。(笑)
体幹とはざっくり言うと頭部、腕、脚を除いた体の軸となる部分が体幹です。
その体幹をなぜ長友選手を含め多くのトップアスリートが鍛えているのかというと、体幹力の向上はパフォーマンスの向上に繋がるからです。
アスリートが体幹を鍛えるメリット
1.体幹部を鍛える事で全ての動作の出発点である手足に最大の力が伝わる
2.骨盤の安定によって体の軸ができフォームのブレがなくなる
3.上半身と下半身の連動性が高まり瞬発力が大きく向上する
などといった効果をもらたします。
アスリート向きのトレーニングだから一般人には関係ないよね？
と、思った方もいるのではないでしょうか？
そんな事はありません
ちゃんと一般の方にもしっかりとしたメリットはあるんですよ
一般人が体幹を鍛えるメリット
1.体幹を鍛えると筋力アップになり代謝が上がり、脂肪を燃やしやすい体になる
2.お腹周りや腰回りの筋肉が鍛えられるので、ボディーラインやヒップの引き締めに繋がる
3.身体の中心を支える力が高まるので姿勢が綺麗になる
などといった効果をもらたします。
体幹はアスリート為だけのトレーニングだと思われがちですが一般の方にもちゃんとしたメリット・意味があります。
しかし、体幹は適切なフォームでしない限り先ほど述べた効果・メリットは発揮しません。
Anjuではトレーニングプログラムの中に筋力トレーニングだけではなく体幹も組み込まれています。
Anjuでは完全なパーソナル(マンツーマン)トレーニング制なのでトレーニングや体幹の際少しでも誤ったフォームになっていたらトレーナーが適切なフォームに修正しお客様の目的に応じた体づくりをしていきます。
少しでも興味を持った方がいれば体験に来られてはいかがでしょうか
ではでは
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Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL：093-695-6400
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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます
ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。