体幹を鍛えるメリット
皆様こんばんは
サブトレーナーの豊永です。
早速ですが体幹ってご存知でしょうか？
体幹と聞いて多分、「サッカーの長友選手がやってるあれだよね？」と思う方がいると思います。
そうです。まさに長友選手がやっているあれです。(笑)
体幹とはざっくり言うと頭部、腕、脚を除いた体の軸となる部分が体幹です。
その体幹をなぜ長友選手を含め多くのトップアスリートが鍛えているのかというと、体幹力の向上はパフォーマンスの向上に繋がるからです。
アスリートが体幹を鍛えるメリット
1.体幹部を鍛える事で全ての動作の出発点である手足に最大の力が伝わる
2.骨盤の安定によって体の軸ができフォームのブレがなくなる
3.上半身と下半身の連動性が高まり瞬発力が大きく向上する
などといった効果をもらたします。
アスリート向きのトレーニングだから一般人には関係ないよね？
と、思った方もいるのではないでしょうか？
そんな事はありません
ちゃんと一般の方にもしっかりとしたメリットはあるんですよ
一般人が体幹を鍛えるメリット
1.体幹を鍛えると筋力アップになり代謝が上がり、脂肪を燃やしやすい体になる
2.お腹周りや腰回りの筋肉が鍛えられるので、ボディーラインやヒップの引き締めに繋がる
3.身体の中心を支える力が高まるので姿勢が綺麗になる
などといった効果をもらたします。
体幹はアスリート為だけのトレーニングだと思われがちですが一般の方にもちゃんとしたメリット・意味があります。
しかし、体幹は適切なフォームでしない限り先ほど述べた効果・メリットは発揮しません。
Anjuではトレーニングプログラムの中に筋力トレーニングだけではなく体幹も組み込まれています。
Anjuでは完全なパーソナル(マンツーマン)トレーニング制なのでトレーニングや体幹の際少しでも誤ったフォームになっていたらトレーナーが適切なフォームに修正しお客様の目的に応じた体づくりをしていきます。
少しでも興味を持った方がいれば体験に来られてはいかがでしょうか
ではでは
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Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL：093-695-6400
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Anju
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SASUKEジム⁉️
こんばんは〜〜♪
本日担当の竹田亜矢です(*´∀`)♪
SASUKE放送後の私が受けた問合せですが…
SASUKEジムに通いたい…
SASUKEコースありますか？…
SASUKEのセットの設備ありますか？…
トレーニングの内容は？…
AnjuをSASUKEの養成所の様に捉えてる方が結構いる事にビックリ‼️しました。
Anjuは見ての通り加圧ジムであります！
SASUKEのセットの設備もございません！
SASUKEコースもございません！
しかし‼️
SASUKEの竹田敏浩氏は…
ココ👆（Anju）でトレーニングをしています‼️
もっと言うと…
ここ👆（Anju）でしかトレーニングをしていません‼️
ご興味のある方‼️
是非‼️Anjuへ✨✨✨
お待ちしております‼️
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Anju
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本日放送 SASUKE2017
こんにちは
Anju 代表 竹田敏浩です‼️
いよいよSASUKE2017 今夜18時30分から放送ですね。
結果が分かっていても、楽しみで仕方ない‼️
皆さん、是非リアルタイムでご覧下さいね
選手達は既に次回のSASUKEモードになっていると思います‼️
進化続けるSASUKEにたいして、退化して行く体をいかに維持するか‼️
努力し続けるしかないですよね
ローマは一日にして成らずですよねぇ〜
Anjuで一緒に努力しませんかぁ〜
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Anju
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住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL：093-695-6400
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はじめまして（＾Ｏ＾）♩
こんにちわ。
はじめてのブログの更新になるので
自己紹介をさせていただきます。笑
３月から、Anjuにはいりました、
宮原萌です！
主に女性のトレーニングのサポートをしています。
まだまだ勉強不足で分からないことも
たくさんありますが、色々吸収して
女性トレーナーとしてみなさんをサポートできるように
しっかり頑張ります。
よろしくお願いいたします（＾Ｏ＾）
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Anju
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＊努力なくして成功なし＊
こんにちわ。
だんだん暖かくなってきて、春をすぐそこまで感じる季節になりましたね(▰˘◡˘▰)
桜もそろそろ咲いてくれそうです₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾
さて、最近、スタッフの萌ちゃん、地道に色々努力してます！！
食事はもちろんのこと、空き時間にトレーニング、有酸素、頑張ってますよー！！！！
ネットで、色々なトレーニングを検索しつつ、色々試してます！！
ダイエットは目標を持つことも大切ですが、まずは《意識》を変えてみるのが一番です！！
意識が変われば、行動が変わります！
ちょっとしたことをしても意味がないんじゃないの？
と思われがちですが、チリも積もれば…です！！(๑•̀╰╯-)و.｡.:*✧
2.3日して思うような結果が出なくてもそこで諦めないで続ける努力をしてみてください！
気付いたときに、必ずちゃんと成果として現れます！！
アンジュのメンバー、そんな意識が高いメンバーだと自負しております（笑）
私達と一緒に頑張りましょー！！
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Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL：093-695-6400
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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます
ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。