！有酸素運動！
こんにちは(^^)
anjuでは加圧トレーニング後に20分〜30分の
有酸素運動をします(＞人＜;)！！
最初はウォーキングだけのお客様もトレーナー
の指導のもと徐々にレベルをUPして↑↑↑
皆様走れるようになってきてますo(^▽^)o
ダイエットだけじゃなく体力づくりや健康維持
のために来ているお客様もたくさん(@￣ρ￣@)♪
体力づくりをしたい方や健康維持をしたい方
是非是非、ヒーリングスペースanjuにお越し下さい！
最後に竹田トレーナーの今日の
一枚\(//∇//)\
パシャり✌︎✌︎
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Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
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正しいダイエットて何？
みなさん (*’_`)ﾉ チワッ！
今日は前回の続きで…正しいダイエットとは何？
ダイエットとは…
先ずは、食生活についてପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
食事制限…⁇
食事制限をされてる方々に質問しました！
今、一番食べたい物は⁇
回答は…
お寿司、焼肉、ケーキ
要するに…
お寿司→米（炭水化物）
焼肉（タンパク質）
ケーキ（糖質）
食べたいってコトはカラダが欲してるんです！
では…
喉が渇いたお水飲みたいって感じますよね…
飲まないと…脱水状態になりますよね…
だから…飲まなきゃカラダに良くないんです‼︎
そうなんです！
例えダイエット中でも栄養は必要なんです‼︎
そこで大切なのは…
食品選び。
食べる順番。
食べ方。
食べる時間。
私が思うダイエットとは？
☆体質を改善するコト！
☆生活習慣を見直すコト！
☆食生活を改善するコト！
☆生活環境を改善するコト！
☆考え方を変えるコト！
上記が理解されていないと…
リバウンドが待ち構えています！
リバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくいカラダになってしまいます…
即ち…代謝が下がってしまうと言うコトです(((((°°;)
返せば…代謝が上がると痩せやすいカラダになります！
ダイエットとは…
成功した方は…
考え方が変わるので…生き方が変わりますょ₍！
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女性にもおすすめ！加圧トレーニング！
こんばんは！
またまたスタッフのあやみです！
女性のみなさん！
ぜひ！試してみてください！
加圧トレーニング！！
女性に嬉しい(*^^*)効果が盛りだくさんですよ！！
まず
★重いおもりをもたない！！
けがの予防にもなり関節にもやさしい(^o^)
★１回のトレーニング時間が約１時間！！
30分の筋トレ、20分の有酸素運動(^o^)
時間がないお母さんがたにもってこい(^o^)
★成長ホルモンの分泌！！
お肌のハリ、艶アップ(^o^)
アンチエイジング効果(^o^)
などなど…
実際にやってみる価値ありです！
専門のトレーナーが詳しくマンツーマンで指導します！
体験お待ちしてます！(о´∀`о)ノ
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健康的な食事！？
こんばんは！スタッフーのアヤミです！
本日は店休日！
とゆうことで…
家庭菜園！始めましたー(≧▽≦)
スーパーの野菜たちは農薬！汚染！etc…
子供たちもお野菜すきだし、美味しいお鍋の季節d(^-^)
なので白菜！春菊！ブロッコリー！？はビタミンの王様！を植えてみました♪
ビタミンは人間に必要不可欠！！たんぱく質をむやみやたらに取っても意味がありません！色々な栄養素をビタミンと一緒に取ってくださーい！
内面は食べ物でキレイに…
そして、キャビテーション&電子美容で
さらに綺麗に(*´ω｀*)ｳﾌ
あ～野菜たち…早く大きくな～れ！！
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健康的な食事をするぞー！
こんにちはー！
本日は店休日とゆうことで、わたくしスタッフー(≧▽≦)シゲタニは家庭菜園をしました！
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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます
ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。