くびれた腹筋作りに!
こんにちは!
anju代表竹田敏浩です!
かなり寒くなって来ましたね(≧∇≦)
体としては脂肪を溜め込みやすい季節になってきましたね(>人<;)
ウエストが気になる(ー ー;)
と言う方も多いと思います(ー ー;)
anjuでは加圧トレーニングのみならずいろんな方法でくびれた腹筋作りに励んでます!
写真の様な簡単な棒を使って集中して腹斜筋に刺激を入れる、腹筋棒なんてのもありますよ〜
試したい方はanjuまで〜〜
ちなみにこちらは愛娘をウエイトにして頑張ってるお父さん!
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Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所:福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL:093-695-6400
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!ダイエットが続かない人!
当てはまったら即やめよう!
ダイエットが続かない人の原因。
◯完璧主義高すぎる目標
◯ダイエットグッズに手を出しすぎている
◯自分へのご褒美が食べること自分に言い訳をす?
◯鏡、メジャー体重計をみない
◯すぐに結果がでない=ダイエット終了
◯食べ過ぎてしまった=ダイエット終了
◯就寝時間、食事の時間がばらばら
いかがでしたか?
ダイエットとはは基本健康的な身体を創りあげる
ことです!
むりせず自分のペースでがんばって下さいね✌︎
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!ダイエット食紹介!
その名もヘルシー冷凍豆腐唐揚げ♪───O(≧∇≦)O────♪
〜材料〜2人分
◯冷凍豆腐〜木綿〜
◯酒・醤油
◯生姜汁〜またはチューブ〜
◯塩コショウ
◯小麦粉
〜作り方〜
1冷凍した豆腐を自然解凍します
2豆腐を手でちぎりしっかり水分をしぼり
酒、醤油、生生姜汁、塩コショウ
を豆腐に加えてしっかり染み込ませます
3小麦粉をつけてフライパンに1センチ
くらいいれた油で中火で揚げ焼きにします
4こんがりきつね色になったらできあがり!
*ご家庭の唐揚げの作り方でオッケd(^_^o)
お肉じゃないのですこし火を通すだけでオッケです!
豆腐パックの端をすこしあけ水をだしてから冷凍
すると簡単に冷凍豆腐ができます!
食欲の秋!!食べるものには気おつけましょう!
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Healing Space Anju
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則松4丁目7番11号セリージェ則松
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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます
ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。