北九州のスポーツジム&エステサロン│ヒーリングスペースAnju

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2015年09月28日

有酸素運動と無酸素運動！

こんばんは！

ヒーリングスペースanju代表竹田敏浩です。

anjuは本日定休日、明日明後日も連休を頂いております！

ごめんなさい(＞人＜;)

さて、有酸素運動と無酸素運動の使い分けですが、これがまた難しい（≧∇≦）

一説によれば、有酸素運動はダイエットには良くないとか…

短時間無酸素運動の繰り返しの方が良いと言う説もありますが、それは人によって異なると、私は考えております！

ダイエットには諸説ありますが、やはり楽しくやるのが一番！

それに加えて、短時間で効果があればなお良いですよね！

加圧トレーニングはそんな期待に充分応えてくれる、トレーニングの一つですよ！

秋太りしないためにも、オススメです！

是非、ヒーリングスペースanjuへ！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2015年09月26日

！キャビテーション練習！

こんばんわ(^O^)

今日はあやさんにキャビテーションの練習台に

なってもらいキャビテーションの特訓！！

リンパ流しの特訓をしました！！！

お客様により良い施術を受けてもらえる為に日々キャビテーションの研究をしてます♪（ｖ＾＿＾）ｖ

これからもお客様がより満足して貰える施術をできるように頑張っていきたいです(￣^￣)ゞ！！！

2015年09月26日

加圧トレーニングとは？？？

加圧トレーニングは適切に血流を制限した状態でトレーニングをすることにより通常よりも高い効果を得られるトレーニング方法です。
ざっくり説明すると腕や足に加圧ベルトを巻いてトレーニングすると腕や足に送られる酸素が少なくなります。そこで腕や足の血液中の酸素が不足し乳酸濃度が急激に高まり、筋肉内にある受容体をガンガン刺激します。
この刺激に脳下垂体が「すっごい疲れてるね！」と成長ホルモンを通常より多く分泌します。
つまり加圧トレーニングは血管を圧迫し血流を制限することで、一時的に脳を騙し成長ホルモンを大量に分泌させるトレーニングということです。

注意：なので加圧トレーニングは適切な圧をきちんと測ってもらい専門的な知識がある加圧インストラクターの資格保有者の管理のもとで安全に行う事が必要です！

Anjuでは完全マンツーマンで毎回トレーニングを受けれるのでとっても安心！

しかもお客様の目的に合ったプログラムを毎回作成致します。

あとは・・・お客様が頑張るだけ！！！ｏ(･д´･+)ゞ頑張レー♪

先ずは。体験から！！！

スッタフ一同ご来店お待ちしております。

2015年09月25日

筋トレは効率の良い加圧トレーニングがオススメ＼(^o^)／

ダイエットに短期決戦はない！！！

新陳代謝が衰え始める30代以降はやせるというよりも、やつれて体重が落ちる結果が待っています。

すると体力まで落ちてしまい、風邪をひきやすくなったり、という具合に体調を崩しやすくなる危険もあります。

やせることが目的であれば、やつれることは失敗にほかなりません。そこを注意しておくこともダイエットを成功させるためには忘れてはいけないことなのです。

短期決戦タイプのダイエットの多くは摂取カロリーを著しく抑えることが多いですよね。

確かに摂取カロリーを落とせば、体重は落ちます。

ただしその分、体力も衰え、肌もしぼむ結果が待っているのが、30代以降の怖いところだといえるわけです。

太ってしまうと、なんとか体重を早く落としたい、ボディサイズを一刻も早く落としたいという焦りばかりが先走ってしまうものです。

しかしこれは禁物です。

太ったら、それなりに期間をかけて、やせさせることが重要になってきます。

すると体重は落ちても、体力は落ちません。

ダイエットでやせるためには、体力を落とさないようにすることが重要なのです(*´∀｀)ノ

では、次回は正しいダイエット方法をもっと詳しくお伝えします☆彡

2015年09月25日

食欲の秋を加圧トレーニングで解消！！

おはようございます。

Anju代表竹田敏浩です(^O^)

食欲の秋！到来ですね！

食生活に、基本制限をかけていない私ですが、我慢はしたくない／(-_-)＼

かと言ってスポーツはしたくないけど、体型が気になる(T_T)と言う方が多いかとは思いますが、

そんな方にこそ、是非加圧トレーニングを体験していただきたい！！

短時間且つ、軽量負荷！で筋量UP!　新陳代謝UP！　基礎代謝UP！

ヒーリングスペースAnjuでは、完全なパーソナルトレーニングを提供しております！

是非お越し下さい！お待ちしております！

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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます

ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。