運動不足の悪影響
運動をしないとどうなる？？
運動不足の悪影響！！
1、肥満の原因に
2、生活習慣病にかかりやすくなる
3、疲れ、ストレスを感じやすくなる
4、気持ちが不安定になり精神疾患の
リスクが高くなる
5、仕事、勉強の効率を下げてしまう
6、体臭、加齢臭の原因になる
身体を動かすことは本当に大切なのです！！！！
運動には、、、
◯ 生理的効果 ◯ ◯ 精神的効果 ◯ ◯ 社会的効果 ◯
の3つの要素があります！！
運動をすることで痩せるだけじゃなくいろんな原因
を防げることもあります☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
絶対に運動をしなくちゃいけないじゃなく
とりあえずはたまに運動することほどほどに運動を
することも大切です！！！
楽しく正しく運動をし健康な身体を作り上げそして
何より、維持できるようにがんばりましょう✌︎いぇい
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
柔軟のmerit！
柔軟性を高めるための最も手軽な方法がストレッチです！ストレッチは1人でも簡単に行うことができ、時間や場所をとりません！柔軟性を高めることで、身体にはさまざまな変化がみられるようになります！
✴︎基礎代謝があがり、血行が良くなる
硬いままの身体で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良につながります。ストレッチを行い、柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります。
✴︎疲労回復に効果がある
運動や日常生活でたまった疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。
肩こりや腰痛の改善にも役立つ
筋肉の張りやコリなどは、肩こりや腰痛の大きな原因の1つです。柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。
✴︎運動をするときのケガの予防になる
ストレッチを行い、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。運動前のウォームアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。逆に筋温が十分に上がらない状態で運動を始めてしまうと、筋肉や関節を痛める原因ともなってしまいます。
✴︎心身の老化予防にも
身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
私も走りたーい！！
こんばんは！！
アンジュのあやみです(≧▽≦)
今日もアスリートコースのY氏頑張ってます！！
目指すはキレｯキレｯの筋肉(〃ω〃)
頑張って仕事終わりの
ラーメンはやめましょ(￣▽￣;)
それをやめればー(。>д<)…
あー私も頑張ろう～(；・ω・)
あやさーんがんばりましょーσ(￣∇￣;)
皆さんもがんばりましょー(丿￣ο￣)丿
一緒に頑張りたいかたアンジュまで～(>_<)/~~
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ハッピーウエディング！
こんにちは！
本日担当、あやみです！
今日はお客様のご紹介！！
２５才・女性・Sさん♪
もうすぐ結婚式(///ω///)♪
なんと、約１ヶ月半で…
体重－４㎏
体脂肪－約７%
も落ちましたー！
ものすごく頑張ってましたよ！
結婚式まで後少し！！(*≧∀≦*)
お幸せになってくださいねヽ(*´▽)ノ♪
私も結婚式見に行きたーい(*´ω｀*)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
加圧トレーニングで肉体改造！
皆さんこんばんは〜٩(ˊᗜˋ*)و
本日担当の竹田亜弥です。
anjuでは11月からアスリートコースを新しく導入しました〜‼︎
アスリートだけしか入れないの？
ってよく聞かれますが…
そんな事はないです！
肉体改造したい方も大丈夫です！
いつまでにどうなりたいか？をお伝え頂ければ大丈夫です！
しかし…ホントにウチのトレーニングはキツいのでしっかり覚悟を決めてヤル気スイッチを入れてお越し下さいね♡ｳｼｼ((≧艸≦*))ｳｼｼ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます
ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。