原因は様々なのですが・・・

 

 

 

１番多いのは骨盤が後ろに倒れていることで外側重心になりがちになってしまい両足付け根から外側に張り出している状態になってしまいます。

そのため太もも外側にある筋肉や骨格の外側から膝の内側を走る筋肉が硬く張ってしまい硬直した状態になってしまいO脚気味だったり靴底の外側が減っていくのもこのタイプの特徴です。

このように日々の生活のなかで知らぬ間に姿勢の悪い癖が繰り返されることで太ももの外側の筋肉が必要以上に発達してしまいムキムキになり硬く張った状態へと向かってしまうのです。

太ももの筋肉ばかりが発達してしまうため、お尻や内ももの筋肉はたるみがちに・・・。

 

 

このタイプの改善い方法は・・・

まずは張って硬い状態にある外側の筋肉をほぐし、緩める事。

※ここで大切なのは外側についてしまった脂肪はマッサージして柔らかい状態にすることが大事です。

脂肪を固まったまま放置してしまうと老廃物と結びつきセルライトになってしまいますセルライトでめぐりが悪くなると益々脂肪がつきやすくなります。

そこで力を発揮してくれるのがハンドマッサージでは不可能な力強いアプローチ、繊細なアプローチでより効果的により確実に脂肪、セルライトを分解してくれるマシーンが・・・

切らない脂肪吸引と言われる、キャビテーションで太もも痩せができます！！！

実は・・・ぷよぷよのお肉が一番脂肪を落としやすいのです！

 

 

 

と同時に太ももを内側に閉じる筋肉（内転筋群を鍛えて強化する事。）で太ももが外側に張り出す力を弱めることができて太ももの外側の張りを改善することができます。

次に是非！！！鍛えて頂きたいのは・・・おしり♥です。

特に中殿筋を！！！

股関節の捻じれが原因の方も多いです。

股関節の捻じれは日頃の姿勢を意識しましょう。

立ち姿勢や座り姿勢など日頃の悪姿勢や癖が原因になってきます。

女性は横座りor女座りをされてる方が多いようですがこれこそが股関節が捻れてしまう座り方なのでやらないように気をつけましょう。

次に立ち姿勢は両足、足の裏全体に体重がかかるように立ちましょう。

 

そんな悩みを抱えてる方が沢山いらしゃいます。

Anjuではエステとトレーニングが両方行えるので・・解決できる事も多いと思います！

まずは相談からでも構いません。

お気軽にご来店くださいね♥

 

 

 

 

 

 

 

 

過去の動画を見ながら予習をしていざ実践へ…

皆さま恥ずかしながらもポージングを考えいました。

 

 

初めてのことがたくさんでわくわくもありつつ

皆様へろへろになりながらもトレーニングを

頑張っています👍👍👍

 

食事制限をしながらトレーニングはとてもきついですよね。

食事を取らなさすぎても筋肉に栄養がいかないので

沢山タンパク質を取りながらみんなでトレーニングを

頑張りましょう‼️‼️

 

ベストボディにむけてきついこともたくさんあるけど

never give up‼️ステージでの上では最高の感動が

まっています‼️諦めずに頑張りましょう‼️

 

 

皆さんトレーニングするのに年齢は関係あると思いますか？

 

答えはトレーニングに年齢は関係ありません。

 

誰でも出来ます。しかし、年齢を重ねるに連れて危険のリスクが高くなります。

では、どうしたらそのリスクを減らす事が出来るのでしょうか？

 

答えは簡単です。我々パーソナルトレーナーがいます！

 

パーソナルトレーナーはお客様のニーズ、状態に合わせたトレーニングプログラムを作成します。なので無理なトレーニングは、お客様には絶対にさせないのです！

 

実際にアンチエイジング(老化予防)や健康維持で通われている、高年齢のお客様がAnjuに通われています。

 

 

なんと！79歳のお客様です！

無理なく楽しそうにトレーニングをされています！😊

 

高年齢でカラダを動かしたい、健康維持したい、老化予防したいと言う方はAnjuにお越しください！

 

あなたのお悩みを解決してみせます！😊

 

でわでわ〜👋

さて、皆さんには目標ってありますか⁉️

 

 

目標があると、それについて、誰かに頼るのではなく自分自信で勉強して、知識や技術を得ようとします、そういった知識や技術は、一生物として自分自信の糧になります‼️

 

若いのにホント感心します。

その努力は決して無駄にはならないから、結果より過程を大事に楽しんでくださいね‼️

私も見習わなくてはなりませんね(≧∀≦)

あなたの目標、お手伝いさせて頂きますよ‼️

こんにちわ。

北九州はあいにくの雨模様の一日となりましたね。

 

そんな中、アンジュでは、朝から沢山のお客様がトレーニングに励みましたよ(๑>◡<๑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほんの一部の写真ですが、みなさん目的はそれぞれです。

 

 

 

それぞれに合ったトレーニングを行っております！

 

 

一度アンジュへ遊びに来てみませんかぁ( ்▿்)