先週の私のブログで、ダイエットは意識すること‼︎と書きました。

そーすると、日々のちょっとしたことが変わる‼︎と。

 

 

私、アンジュで働き始めて、カウントに入る時、ただただ立ってカウントするのではなく、立ってる時は、常にお腹に力を入れていたり、時にはお客さんのカウントしながら後ろで同じトレーニングしたりしてました。

 

 

 

そしたらなんと…

 

 

 

ここ2ヶ月で、体脂肪率が3パーセントも減ってました‼︎(๑>◡<๑)

 

 

 

 

体重は3キロぐらい減りました( ^ω^ )v

 

 

 

ダイエットを始めて、毎日同じ時間、同じ条件（パンツ1丁）で体重計に乗る習慣をつけてます。

 

仕事の時は、毎朝、みなさんも乗る、あのタニタの体重計に乗ってます。

 

 

やっぱり常に自分自身に意識させることが、ホントに大事なんだと思います‼︎

 

 

アンジュには、老若男女、色んなお客さんがいますが、みなさん、それぞれが色んな道を通りながらも、目指す方向は同じの人ばかりです。

 

そう！

 

 

やっぱり痩せたい人たちばかり‼︎

 

 

お客さんたち、すぐ仲良くなります（笑）

 

 

ダイエットをしたい‼︎

自分を変えたい‼︎

キレーになりたい‼︎

ムキムキになりたい‼︎

 

 

みんな思うことは色々です（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑

竹田トレーナー、トレーニングだけでなく、こんな隅々まで掃除機かけてます（笑）

 

 

たまには息抜きも必要ですよね〜( ^ω^ )

 

 

 

アンジュには、体験メニューもあります！

 

 

予約制ですので、お電話のうえ、是非一度遊びに来てみて下さいね〜(^○^)

 

 

加圧体験、5400円（税込み）です‼︎

 

 

 

こんばんは！

本日担当のアヤミです(^_^)v

 

最近お客様に、

「糖質って１日どれくらい取って

いいの？？」と、聞かれました‼

 

“糖”は甘い物だけではありません！

甘く感じない糖質…

それは米や小麦などの穀類やいも類に

多く含まれるデンプン‼です(*_*)

 

原料が米のせんべいやおかき

小麦やトウモロコシから出来たスナック菓子！

全て【デンプン】です！

 

また、炭水化物も糖質といいますが、

正確には食物繊維と糖で出来ています！

 

糖質制限と流行っていますが

糖質はタンパク質や脂質と並ぶ

三大栄養素の１つです！

体のエネルギーや体を作る材料になります！！

行き過ぎた制限はオススメできません！

 

ダイエット中でも100グラムは取っていいと

言われています！

 

充分に注意して制限しましょう(о´∀`о)

 

今日は個人的にマイブームの《ダイエット》についてです。

 

今まで、ダイエットなんてしたことない！って人は居ないと思います。

 

過去に色々なダイエットが流行りましたね(￣∀￣；)

 

 

リンゴダイエット、バナナダイエット、納豆ダイエット、にがりダイエット、グレープフルーツダイエット、

 

隊長すみません‼︎

ついていけません‼︎

脱退します‼︎

ってこともありました（笑）

 

 

ここからは私の個人的な意見ですが…

 

私もめっちゃダイエットしました。

ここ8ヶ月ぐらいで、マイナス約20キロです‼︎

 

よく人から、何ダイエット？と聞かれますが、何ダイエットもしてません‼︎

 

でも１つだけしたことがあります。

 

 

【自分自身がダイエット中だと意識すること‼︎】

 

 

これに尽きると思います。

 

常に頭の中で意識することによって、日常のささいなことが変わりました。

 

 

ちょっとウォーキングしてみようかな？

半身浴してみようかな？

低カロリーっぽいもの食べてみようかな？

外食やめようかな？

ジュースやめようかな？

お菓子やめようかな？

炭水化物控えようかな？

ドレッシングじゃなくて、ポン酢にしようかな？

立ってるとき、腹筋に力入れてみようかな？

 

 

頭の中で意識することで、日常生活のちょっとしたことの中に小さい変化が生まれました。

 

なので、私のしたダイエットは、名付けるならば

 

【意識ダイエット】

 

でしょうか？

 

 

ダイエットって、ホントに永遠のテーマですよね。

 

私も日々、色々な事学んでいます。

今年の目標は、めざせ良い女〜♩なので、日々模索中です（笑）

いくつになっても、キレーでいたい！可愛くいたい！若くありたい！

 

 

日々アンジュにて、亜也さんに色々教えてもらいながら、勉強してますよ〜(*^◯^*)

私のダイエットの知識なんて、まだまだ鼻くそレベルですが、いつか誰かの役に立てれるよつに努力していきます！

 

私と一緒に励みませんか〜？₍₍(  ´ ᵕ `  *)⁾⁾

 

アンジュでお待ちしてまーす(๑>◡<๑)

 

 

 

 

 

 

今日は少し空き時間にキャビテーションの

練習とリンパマッサージの練習をしましたo(^_-)O

 

私は空きのある時間によくよりお客様が

満足してもらえる施術をするために日々練習を

繰り返しています(~_~;)

 

施術にはエンドレスがないのでいかにお客様に

満足してもらえる施術者になれるか！！！

 

一人一人にあった施術を考えてスッタフ同士で

練習を今日もしました^_−☆

 

私はお客様にきもちよかった！

最近お腹がおちてきた！

そんな言葉を聞くたびに本当嬉しいし

もっと落としてあげたいっておもいます！！

 

これからもよろしくお願いします(*^^*)

 

がんばります！