生活習慣の見直しや食事改善も必要
生活習慣の見直しや食事改善も必要
本格的にダイエットを始めたいなら、痩身エステを利用する選択肢もありますよね。 痩身エステのメリットといえば、いろんな種類の中から自分の体質などに合わせて選べ、またそれに精通したプロの手によって施術されるということでしょう。 何の知識もないままダイエットを始めるよりも安心して進めていけますよね。
しかし痩身エステもただそれにまかせっきりでは効果が現われない場合があります。 痩身エステにかかる時間は、１回につき１時間、もしくは長くて２時間程度でしょうか。 その短時間で確かに効果が現われますが、また次回の施術まで状態を維持させることも大切です。 毎回ゼロから始めなくてはならないのでは意味がありませんし、また時間もかかりすぎますよね。
自宅で私たちができることといえば、やはり生活習慣や食習慣を見直すということでしょう。 生活習慣では特に睡眠時間の確保、食生活ではあまりはりきって食事制限を行ってもストレスを感じるだけですから、外食や油っこい食事を控えるくらいの努力は必要でしょう。
しかしいずれにしても普通痩身エステに通うことで、一気にダイエットのモチベーションもあがるものです。 これまでなかなか生活習慣や食習慣が改善されなかった方でも、これを機会にできるかもしれませんね。
Anjuでは、運動はどうしても苦手だと言われる方はエステのみでダイエットをされている方もいらしゃいます。
いずれにしても。。。他力本願ではダイエットは成功しません。
お金を捨てるだけになりかねません(>_<)なので自宅での自己管理が必要になってきます。
自宅での管理のしかたなどもAnjuではアドバイスをさせて頂いておりますので何でも聞いて下さい！！！
本日担当竹田亜弥でしたヽ(・∀・)ノ
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Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
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節分‼(・∀・)人(・∀・)
こんばんは！！
今日は節分ですね～～(≧▽≦)
豆まきしましたか？
恵方巻たべました？
ちなみに今年は南南東ですね‼
そして、インフルエンザ！Σ(×_×;)!
皆さんは大丈夫ですか？
私の家は若干一名感染いたしました（ ＴДＴ）
でも、マスク&ウイルス除去剤で
感染拡大にはいたらず終息いたしました(*´∇｀*)
アンジュまで拡大せず、ひと安心です(>_<)
皆さんも気を付けて下さいね(≧▽≦)
38度以上の熱があるときは要注意(>_<)
寒暖差が激しいので体調管理にはお気をつけ下さい《*≧∀≦》
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今までのダイエットが成功しなかった理由
本日担当は何度も間違ったダイエットを繰り返し失敗した・・・竹田亜弥でございます(>_<)
今までのダイエットが成功しなかった理由。それは、正しい知識がなかった。それだけです。正しい知識をもってダイエットをすれば、本当は誰でもダイエットを成功させることができます。もちろん、あなたもダイエットに成功します。ダイエットの正しい知識を身につけてキレイにやせていきましょう。
そして、せっかくダイエットをするなら、正しいダイエットをおこなうことが重要です。食事量を極端に減らして短期間で一気にやせるダイエットはすぐに数値に変化が出るので手っ取り早く感じますよね。でも、その方法では結局は元に戻ります。それだけでなく痩せにくく太りやすい体質を作っていることになります。そんな方法は正しいダイエットとは言えません。
正しいダイエットとは、今の状態からキレイに健康的にやせて、良くなった状態を無理なくキープできるダイエットです。ダイエットを成功させるには、食事と運動に対する考え方がとても大切です。
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体幹って？
こんにちは、anju代表竹田敏浩です！
さてさて、今日は皆さんも良く聞く体幹についてです！
いろんな文献にも多数挙げられている体幹とは？
まぁ、読んで字の如く、カラダの幹になるもので間違いはない事は皆さんも良くご存知かと思います！鍛えて損はない部分ってのも良く分かると思いますが、私が思うに、体幹がある人ない人の違いは何か？
それは
不安定か否か‼️に限ると思います‼️
体幹を鍛えるというと、胴体、具体的には腹筋、背筋を鍛えるということになります。
骨格筋のうち体幹に属する筋肉を総称して体幹筋と呼ぶそうで、後体幹筋と前体幹筋とに分かれるそうです。つまり背筋群と腹筋群ということです。
上肢（腕）、下肢（脚）に属する筋肉は、その体幹筋に対し体肢筋と呼ばれます。
体幹は胴体の曲げ伸ばしのほか、姿勢を保ち、体全体のバランスをとる役割を担っています。
歩いたり走ったり、飛んだり跳ねたりする動的な状態でも体のバランスがとれるのは、体幹の筋肉が作用して姿勢を安定させているからなのです。
こんな感じ
お客様の、T口君！さすがの安定感！
体幹が強くなるとどうなるの？
それはanjuで分かりますよ〜〜‼️
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そもそも脂肪って？？なに？
健康面でも美容面でも「脂肪」という名前が出ていますが、そもそも脂肪とはなんだとおもいますか？（≧∇≦）
お腹のお肉をぐいっと引っ張ると「これが脂肪」といいますが、人間の体内に存在する脂肪には、中性脂肪、脂肪酸、コレステロール、リン脂質の４種類があります！
この中でもっとも身近な脂肪が中性脂肪で、豚肉や牛肉などについている白い脂身もこの中性脂肪です(^○^)
この中性脂肪が皮膚の下についたり、内臓のまわりについたりすると、皮下脂肪や内臓脂肪などと呼ばれます！
体内に存在する脂肪の９割近くがこの中性脂肪であり、ダイエットで減らさなければならないのもこの中性脂肪になります(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)̄☝
この中性脂肪は脂肪酸とグリセリンと呼ばれる物質が結合してできており、体がエネルギー源を貯蔵するために作ります(´⊙౪⊙｀)♡
そのため、運動などでエネルギーが不足すると蓄えられていた脂肪が分解・燃焼し、エネルギー源として使われます！！！！！(-_^)☆
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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます
ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。