C-プライム( ☆∀☆)
今話題のCプライム(≧▽≦)
私も息子に買ってあげたい！！
ところで色んな色がありますが
皆さんのお好みは何色ですか？
私はパープル、グリーン(о´∀`о)
が可愛い(*≧з≦)
でもチマタでは
ホワイトのゴールドが人気だそうです！
アンジュの会員のかたも多数身に付けて
ますよ！！
スポーツする方や健康に興味がある方は
ぜひオススメです(≧▽≦)
アンジュに買いにきてくださーい！！
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Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
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体幹を鍛えてゴルフしませんかぁー（≧∇≦）
こんにちは、anju代表竹田敏浩です。
最近と言うか、ここ2年位ゴルフにはまってるわたしですが、ゴルフは中々難しい、やはりバランス及び体幹が大事かなと、素人ながらに思うのですが、どのスポーツ、ダイエットにも欠かすことの出来ないのが、体幹トレーニングですよね！
トレーニング方法は数知れず(＞人＜;)
何をやればいいのか(＞人＜;)
横軸なのか、縦軸なのか？
実は隠れた素質があったりもします！
私で言えば、横軸がかなり弱い＞_＜
こればかりは地道にトレーニングするしかないのですが、今はこれがあるー！！！
C.PRIME‼︎
これを付けるだけでブレないブレない^_^
軸がしっかりしちゃいます‼︎
ゴルファー必見ですよ‼︎
私は最強の4個装着しております（≧∇≦）
anjuに来て体幹トレーニングして、C.PRIMEつけてスコアUPですよ！
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Healing Space Anju
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住所：福岡県北九州市八幡西区
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筋肉がつく食べ物【ビタミン、ミネラル、その他】
ビタミン、ミネラル、その他
■野菜全般(ブロッコリー、トマト、キャベツ、ニンジン、ほうれん草など)
■キノコ類全般(シイタケ、マイタケ、シメジ、エノキ、エリンギなど)
■海藻類全般(ワカメ、コンブ、モズク、ヒジキなど)
野菜に関しては緑黄色野菜（ブロッコリーなど）も色の薄い
野菜（キャベツなど）バランス良く食べていけば良いですし、
キノコ類や海藻類も適度に食べていけば良いと思いますp(^_^)q！！！
ただし、これらの食べ物は食物繊維が豊富で消化吸収も遅く、
満腹感を持続させやすい食べ物なので、食の細い人がこれらの
食べ物をしっかり食べると1日の摂取カロリーが減ってしまい、
なかなか体が大きくならない、という事になりかねません(-｡-;(-｡-;(-｡-;
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筋肉がつく食べ物【脂質】
脂質
・アーモンド・くるみ・
・青魚【サバ、イワシ、サンマ】
・オリーブオイル
・ゴマ油
バルクアップが目的で体重があまり増えない人は、
良い脂質をうまく摂っていくと、
体重が増えて筋肉がつきやすい場合があります。
脂質量は標準体重における基礎代謝の25㌫を
摂るのがいいとおもいます。
一般男性の
基礎代謝→1600カロリーとすると
脂質の最低必要量は44グラムになります(-_^)ー♡
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空腹時の運動m(。≧Д≦。)m
こんばんは！！
本日担当のあやみです！
空腹時の運動は
効率がいいと言われています！
つまり血糖値が下がった状態で
運動をするとアドレナリンが
分泌され肝臓に貯めてある
糖や脂肪を血中に分解することが
できます！
そうです、空腹時のほうが効率よく
体内の溜め込んだエネルギーを消費
できます！
でも注意が必要ですよ(>_<)
空腹時の急激な運動は、極度の
低血糖を引き起こしますので
ご注意です(゜∇^d)!!
長いウォーキングなどがオススメです！
あーーお腹がすいたーー！
と思ったら少し歩いてみては？
きっと空腹感がやわらぎます(^o^)
自分に溜め込んだ脂肪を
食べましょう( ☆∀☆)
色んなダイエットのお話
聞きたいかたは
ぜひぜひアンジュへ
お越し下さい《*≧∀≦》
スタッフ一同お待ちしておりまーす！
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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます
ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。