2017年06月13日

♪Anju加圧トレーニング♪

 

お疲れ様です‼️

本日担当の亜矢です。

今回は理想の加圧トレーニングの頻度について‼️

 

 

加圧トレーニングだけなら週に3回

理想の頻度としては週3回です。

「そんなにできないよ」と思うかもしれませんが、トレーニング後の疲労の回復が早いから週3回でもできます。

もちろん、時間やお金がかかるのでそこを抜きにしての話ですが。

 

 

疲労の回復が早いというのは、私がが感じている加圧トレーニングの一番のメリットでもあります。

加圧トレーニングで扱う負荷は弱いので、慣れると筋肉痛になりにくいです。

なので全身筋肉痛で翌日動けないというのは、あったとしても最初だけです。

 

 

筋肉痛になりにくいということは、回復が早いのでトレーニングの頻度を増やすことができます。

そうすることで、頻度を増やせば当然効果は出やすくなります。

 

加圧トレーニングだけしかやらないのであれば、週3回はやるのが理想です。

週に一回だと加圧トレーニングだけでは物足りないです。

加圧トレーニングだけだと上半身下半身、両方やってせいぜい30分ほどです。

これを週に一度では足りません。

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以上!あくまでも理想であって…

Anjuのお客様は週に一度や二度の方でもしっかり結果を出されています‼️

違いは…期間かなっ‼️

 

ご興味ある方は…

是非‼️体験にいらして下さい‼️

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Anju
http://anju-therapy.com/
住所:福岡県北九州市八幡西区大膳2丁目4-10
TEL:093-695-6400
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2017年06月11日

目指せ細マッチョ細マッチョ💪

こんにちは

Anju 代表 竹田敏浩です。

間もなく、Anjuから素敵なお便りが届く予定ですので‼️

皆さん期待してお待ち下さいねぇ〜‼️

内容はまだ秘密😉

 

私も頑張ってますよ〜‼️

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しっかりトレーニング出来ていれば、食欲も出ます‼️

 

やはり、筋肉を育てて、体を引き締めるにはしっかり食べる事‼️

 

食欲が無ければ筋肉も育ちません、制限するなら、選んで食べる‼️

これが大事ですよー‼️

 

因みに、メンズエステも行ってます。

脱毛等もありますので、お気軽にお電話下さいね‼️

 

 

 

 

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2017年06月10日

脂肪燃焼!!

 

こんばんわ😊

 

 

気温がだんだん上がってきて

トレーニングを少しすると、

大量の汗が出てくる季節になってきました。笑

 

 

 

ダイエットをされてる方

ダイエットを始めようとしてる方

 

 

脂肪燃焼させる方法には、

食事よりもやっぱり運動が効果的です。

その中でも有酸素運動がおすすめです!!

心拍数を管理しながら運動するとより効果的です👌✨脂肪を燃焼させるには筋トレよりも有酸素運動!!

軽いウォーキングからでも始めてみませんか??😊

 

 

 

体に筋肉をしっかりつけて、

脂肪を燃焼させやすい体を目指しましょう!!

 

 

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2017年06月09日

*梅雨だからこそ強制的にトレーニング*

こんばんわー(͏ ˉ ꈊ ˉ)✧˖°

 

 

いよいよ全国的に梅雨入りしましたね☔️

 

 

雨だと、ついつい引きこもりがちになりませんか?

毎日の掃除すらサボりたくなりますよね( ̄∀ ̄;)

で、家の中でゴロゴロ〜_○/|_

 

 

そういう時期だから、強制的にトレーニングをしなければならない環境を作る!

 

そうだ!!

 

アンジュへ行こう!!(笑)

 

 

たまーに雨漏りしますけど( ̄∀ ̄;)アンジュは雨の日も…

 

 

 

開いてますよ!!!!!(•̀௦•́)و

 

 

 

自分自身のやる気スイッチをオンにするため、是非アンジュにお越しくださいねぇ( ´罒`*)

 

 

 

 

 

●●●今日の満月はピンクらしいです。ストロベリームーン。恋愛成就に良いとか…

で、一年で一番小さいミニマムムーンだそうです!みなさんに良いことありますように●●●

 

☆津田敦子☆

 

 

 

 

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2017年06月08日

食事、運動、睡眠

ダイエットは食事、運動、睡眠がきちんとそろってはじめて健康的に取り組んでいるといえます‼️
そのため運動だけでなく食事や睡眠にも気を遣いましょう‼️
とくに食事は、ダイエットに取り組んでいる間は、たんぱく質を意識して食べるのがオススメです‼️
おすすめの鳥のささみです
低カロリーでたんぱく質が豊富なのでダイエットにぴったりですよ♪

 

私も鳥のささみは沢山食べています(^_^)

 

夏に向けてダイエット頑張っていきましょう‼️

 

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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます

ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。

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