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ダイエット中でもタンパク質の摂取は不可欠であり、納豆に含まれる良質のタンパク質はカロリーも低く、その面からも納豆ダイエットは優れたダイエット法と言えます。さらに、納豆のタンパク質は、脂肪の燃焼を進ませる物質を増やす働きがあります。
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それから、納豆に含まれる大豆サポニンには肥満予防の効果があり、余分な脂質や糖質を吸収しない太りにくい体に変えてくれます。また、納豆にも含まれている女性ホルモンに似た働きをすることで有名な大豆イソフラボンですが、コレステロールを下げる効果もあるのです。
コレステロールを下げると、体脂肪を減らすことができダイエットにも効果が期待できます
こちらは私のマイブームのキムチ納豆inオリーブオイル！
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キムチの乳酸菌と納豆の納豆菌を一緒に摂取することにより、相乗効果が発生し腸内環境が整えられて、さらにダイエットの効果が出ると言われています。
納豆ダイエットは即効性はありませんが続けることで体質が変わり痩せやすく太りにくくなります。
是非、お試しアレヽ(*´∀｀)ノ
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Healing Space Anju
http://anju-therapy.com/
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松4丁目7番11号セリージェ則松
TEL：093-695-6400
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こんばんは！！
本日は軸‼
私事で、息子の野球のバッティングをみていて、
体がフラフラなるなーって思ってました。
すると、コーチが軸！じく！って！！
ウ～ン？軸かーー(￣▽￣;)
そもそも体の軸とは？
体の中心を通り天地に伸びた一本の線のようなもの
を言います！
軸は武道やスポーツ界、ダンス界など、
どんな世界でも基本的な事です！
いずれも、そのみちの達人達は
この軸がしっかりしています！！
これは美しい姿勢にも繋がっていきますね(゜∇^d)!!
お腹を凹ませ、お尻を締める( ☆∀☆)
皆さんも意識してみてください！！
アンジュではリアラインコアを
つけて、矯正したりしてますよ！
これがまたすばらしい！！
お試ししたい方や、骨盤矯正したい方は
是非ともアンジュへ(≧∇≦)
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こんばんは！！
本日担当アヤミです(о´∀`о)
女性の方はダイエット＝体重減
もちろん体重を減らしたいですよね！
しかし短期間で減らしてしまうと、
どうしても過度の食事制限をして
しまいがちです、すると体重はよくても
体脂肪率の高めの体になってしまいます！
体重が３㎏減っても体脂肪がどれだけ減ったか
筋肉がどれだけ維持されたかで
見た目も随分違いますよ(゜∇^d)!!
また、
食欲がとまらな～い♪人！！
糖質！つまり炭水化物の多い食生活では
ないですか？
糖質は食欲を増してしまいます、野菜や
タンパク質メインの食事で食欲は少し抑えられ
るそうです！！
皆さん、軽い筋トレは必ず必要だと思います！
アンジュで筋トレしちゃってください！
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(｡･ω･)ﾉﾞ こんちは本日担当の竹田亜弥です！
さて今日は10キロダイエット法について！
10キロ痩せるのはハードルが高いと思うかもしれませんが、効果的な方法で行えば、成功する確率も高くなりますよ♪
何かをやり遂げる為に目標は必要不可欠です。
目標期間を決める！
なぜ・痩せたいか？痩せたら何がしたい？など・・・
まずは寝起きに白湯を飲むことで内蔵の温度が上がります。内蔵の温度が１度上がるだけで代謝がおおよそ10～12％上昇します。
ダイエットの基本中の基本ですがやはり食生活は確実にあなたの体に影響を及ぼします。
糖分は代謝を下げてしまうので前出の白湯の効果が意味のないものになってしまいます。
ダイエット達成への近道はやはり運動です。それも10キロ減量するのであればなおの事で運動は避けて通れません。
ウォーキングやランニングは脂肪燃焼だけでなく、交感神経に作用するので食欲を抑えてくれるという役割もあります。
痩せたい！でもお酒はやめられない！という人は多いと思います。ついつい忘れがちですがお酒にもカロリーは存在します。
ビールは体の中に糖質を溜め込みやすく危険です。
では、お酒だと何がいいのか？
ずばりウイスキーです！
実は腹筋を100回程度するのとスクワットを1回するのと同じぐらいの使用量としているので、スクワットのほうがかなりの運動量になります。
★あと一つ言い忘れてました★
ご自分を誰かに管理してもらうのもダイエットの早道ですよ！
その管理をAnjuにお任せ下さいヽ(*´∀｀)ノ
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こんにちは、Anju代表竹田敏浩です。
暖かくなってまいりましたね！
本日は、Anjuでも№１の体の持ち主の、Tさんが筋膜リリース＆キャビテーション＆リンパマサージ初♥体♥験！！！
さてさて、結果は？？？？
３０分の施術で、お腹周りが５cm減！！！！！
本人いわく、お腹の肉はどこへ～(# ﾟДﾟ)
皮下脂肪の少ない男性でもこの結果！すごいですよね～(≧∇≦)/
Tさんもお勧めの筋膜リリース＆キャビテーション＆リンパマサージ！是非Anjuで体験してみてはいかかでしょうか(≧∇≦)/
ご本人も、キャビテーションあるある はやく いいたい みたいですね笑
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スポーツジムAnjuのトレーニングの様子をご覧いただけます
ヒーリングスペースAnjuでは、加圧トレーニングとキャビテーションを融合させた独自のプログラムをご提供しております。加圧トレーニングは東京などでは比較的トレンドですが、北九州市内では体験できる場所が極めて少なくAnjuは希少なスポットとなっております。
そのため、筋力アップや体力増進、アスリートが運動能力強化を求めて訪れるケースも多く、男性を中心に常に賑わいを見せております。もちろん、メリハリボディを目指す女性にもスポーツジムは人気です。
いったい、どんなトレーニングをするのか気になる方のためにトレーニングの模様を、ブログにて写真付きでご紹介しております。ご興味もたれた方は、ぜひ北九州のヒーリングスペースAnjuにお越しください。