な、な、な、なんと！57歳です！！

ランニングマシーンでな！ん！と！

7キロでランニングしています（≧∇≦）！！！

こちらの女性アンジュに通いだして1年半くらいに

なりますが、最初はトレーニングができるか

できないかまで心配されてました(´･_･`)

それでも体力をつけたいということで竹田トレーナー

の元で1年半トレーニングをつづけた結果…

今ではアンジュレディースナンバーワンです(-_^)

レディース最年長なのにナンバーワン！！

そして体脂肪はおち筋肉もついてきてます(-_^)

体重もおちて筋肉はついて体脂肪はへる！！

すごいですよね(^^)

みなさんも是非健康トレーニングをしてみませんか？

こんばんは！！

本日担当、アヤミです(о´∀`о)

【むくみ】

運動を行ったからといって綺麗に美しく

理想の体型に近づくわけではありせん！！

毎日頑張って走っていたのに細くなるどころか

どんどん脚が太くてなってしまった(*_*)

なんて体験はありませんか？

これは一時的に運動量が増えたために

(乳酸)がたまり(むくみ)が発生してしまうためですら

運動後はしっかりと(マッサージ)などをして

使った筋肉をほぐし、(ストレッチ)をして

筋肉を伸ばしてあげましょう(゜∇^d)!!

また(骨格)、(筋肉量)、(脂肪量)は

ひとそれぞれ鍛えかたが違うため

自分には何が必要か、しっかり

考えることもだいじですね！！

あとーー！！

骨格がしっかりしてる(骨太)さんは

速筋などの太い筋肉痛を鍛えると

よりがっしりしてしまいますので

気を付けましょう(≧∇≦)

こんばんは！！

本日担当の、アヤミです(о´∀`о)

今日は

下半身のダイエット！！

なかなか落ちないですよね(>_<)

下半身のダイエットには運動が

必要不可欠です！

効果的なのは有酸素運動m(。≧Д≦。)m

と言われていますね！

筋トレなどの無酸素運動と違い効率よく

脂肪を落とすことが出来るそうです！

ウォーキング( ☆∀☆)

沢山の酸素をカラダのなかに

取り入れることで、心拍数や

体温の上昇がみられます→

新陳代謝アープッ→

老廃物を排出(デトックス)→

結果、カラダの中からキレイになれますよ

(゜∇^d)!!

温かくなったらお家の回りを

ウォーキングしてみるのも

いいですよ！！

アンジュでも加圧の後は

必ず有酸素運動！！

酵素パワーを味方につけるには、食卓に新鮮な生の野菜や果物、お刺身、また、味噌や納豆、お漬け物などの発酵食品を増やすことが大切ですヽ(・∀・)ノ

anjuでは食べないダイエットは禁止です！！！

しっかり食べて頂きます。

しかし・・何でも食べて良い訳ではありません。

食べる物を選び、食べる時間帯にあった内容、食べる順番など・・・

アドバイスさせていただいております。

美容と健康はリンクしてます♡

加圧は通常30分の加圧が1時間！

それぞれ目的に応じ一人一人毎回プログラムを作成します。

一人一人のデータを分析し戦略的にトレーニングを行いますのでパフォーマンスUPが期待できます！

また肉体改造の方は変化が早く現れます！

スタッフ一同、一丸となりあなたのサポートをさせて頂きます！

ご興味のある方！

将来プロを目指してる中高生の方！

遠慮なくanjuまでお問合せ下さい（≧∇≦）

皆さんのご来店を心よりお待ちしております^_^