こんばんは！！

本日担当アヤミです(>_<)

皆さんは

薄味派？濃い味派？

濃い味派のあなた塩分の取り過ぎは太る！！！

って知ってましてか？

塩分の取り過ぎ

→体がむくむ(体に水分が溜まりむくみやすく

痩せにくい体質になります！)

→血管が固くなり血流が悪くなり代謝機能が

低下します！

→食欲を増進させ、食べ過ぎてしまう！

→高血圧や脳卒中を引き起こす！

悪いことばかりです！

塩分摂取量を減らすことで

体内の余分な水分が抜けむくみがなくなり

体重がへります(≧∇≦)

また腸の働きも良くなり便秘解消にもつながりますよ！

塩分を取り過ぎだときは

カリウムを多く含む野菜(特にパセリやほうれん草)

や果物を食べて排出をしましょう！

しかし全く取らないとゆうのは逆に良くありません！

皆さんご注意！！

食事でもだしの素や醤油を控え、

酢や香辛料、昆布や魚のダシ を使い

自然の味を味わいましょう( ☆∀☆)

コンビニや外食は全てが塩分高めの

ものばかりです！

気を付けましょうね(゜∇^d)!!

(さらに…)

みんな大好きお酒‼

ダイエットしたいけど、

お酒は止めたくなーい(>_<)

ダイエットしていてもお酒のカロリー

などを知って上手に飲めばOKだと思います！

オススメはウイスキーや日本酒、焼酎ですね！

カロリーは低くはないですが、アルコール度数が

高いため水や炭酸水などで割って飲みます！

あと糖質が低いですね！

ワインなども比較的カロリーも糖質も低いですが

高カロリーなオツマミを食べてしまいがちです！

特にチーズ！！ワインと合いますよね(>_<)

枝豆にしましょ(>_<)

ビールの中ジョッキなどは一杯なんと約２００㌍

軽くオニギリ１個分ですね(*_*)

アルコール度数が低いため何杯でも飲んでしまいます！

アルコール由来のカロリーは比較的代謝が

早いと言われています、なので度数や糖質に

気を付けて選びましょう(゜∇^d)!!

アンジュのスタッフ達は、もっぱら

ハイボール‼(*￣∇￣*)

朝からお酒の話ですいません(。>д<)

こちらは私のマイブームのキムチ納豆inオリーブオイル！
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私事で、息子の野球のバッティングをみていて、

体がフラフラなるなーって思ってました。

すると、コーチが軸！じく！って！！

ウ～ン？軸かーー(￣▽￣;)

そもそも体の軸とは？

体の中心を通り天地に伸びた一本の線のようなもの

を言います！

軸は武道やスポーツ界、ダンス界など、

どんな世界でも基本的な事です！

いずれも、そのみちの達人達は

この軸がしっかりしています！！

これは美しい姿勢にも繋がっていきますね(゜∇^d)!!

お腹を凹ませ、お尻を締める( ☆∀☆)

皆さんも意識してみてください！！

アンジュではリアラインコアを

つけて、矯正したりしてますよ！

これがまたすばらしい！！

お試ししたい方や、骨盤矯正したい方は

是非ともアンジュへ(≧∇≦)